So können Sie schnell abnehmen

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schnell abnehmen mit kirschenSchnell abnehmen – das ist der Traum vieler Menschen mit Übergewicht. Doch ist das überhaupt möglich? Die Tipps fürs schnelle Abnehmen unterscheiden sich nicht wesentlich von denen, die für jede Diät gelten. Die Rede ist von kleinen Mahlzeiten im drei-Stunden-Takt, vom bewussten Genießen, viel trinken, ausreichend Bewegung und Sport, der Reduktion von Fett und dem Verzehr von viel Eiweiß.

Doch wer all diese Regeln befolgt, wird immer noch nicht schnell abnehmen, sondern besten Falls langsam und sogar nachhaltig. Letzteres ist auch der beste Weg zu einer dauerhaft schlanken und sportlichen Figur.

Schnell abnehmen: ein Versprechen, das kam zu halten ist

Natürlich hält der Markt auch so manches Wundermittel für eine blitzschnelle Gewichtsreduktion bereit. Doch davor sei gewarnt. Schnell abnehmen ist vielleicht unter sachkundiger Anleitung eines Arztes oder eines Ernährungsberaters möglich. Doch auch dann ist die Menge der Kilos, die in einem bestimmten Zeitraum abgenommen werden können, begrenzt. Eine Menge Eigendisziplin ist fürs Abnehmen ohnehin erforderlich.

Fazit: Schnell abnehmen ist ein Versprechen, das kaum eingelöst werden kann. Besser ist es, sich realistische Ziele zu stecken und längerfristig gesund abzunehmen. Nur auf diese Weise ist eine eine Diät auch von dauerhaftem Erfolg gekrönt. Wenn du auf der Suche nach einem Plan zum Abnehmen bist, dann schau dir diesen Diätplan mal genauer an.

Setzen Sie sich Ziele zum nachhaltigen Abnehmen

Setzen Sie sich realistische Ziele und nehmen Sie auf diese Weise dauerhaft und damit nachhaltig ab. Stellen Sie Ihre Ernährung insgesamt um. Streichen Sie alle fetten und ungesunden Lebensmittel von ihrem Speiseplan.

Erstellen Sie stattdessen einen Plan mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Fisch, Fleisch und Milchprodukten. Trinken Sie ausschließlich Wasser und ungesüßte Kräutertees. Legen Sie die Mengen der Mahlzeiten genau fest und halten Sie diese ein. Zelebrieren Sie die Mahlzeiten, würzen Sie mit frischen Kräutern, die Sie vielleicht sogar selbst auf dem Balkon oder im Garten ziehen.

Sie werden schnell Gefallen an der neuen Lebensweise finden und sich bald wohler und auch leichter fühlen.

Gesund Abnehmen – Eine physische und seelische Reinigung

Wer gesund abnimmt, profitiert auf der ganzen Linie. Sport und viel Bewegung an der frischen Luft sind ein unabdingbarer Bestandteil diese Konzepts. Nicht nur die körperliche Fitness kehrt nach und nach zurück, sondern auch Ihr seelisches Gleichgewicht pendelt sich wieder ein.

Sie werden sich attraktiver und selbstbewusster fühlen, denn Sie wissen nun, was Sie zu leisten in der Lage sind. Schnell abnehmen bleibt zwar ein süßer Traum. Doch beim nachhaltigen, langsamen Abnehmen ist der Weg das sichere Ziel zum Glück.