Die Rolle einer verbesserten kardiorespiratorischen Fitness bei der Reduzierung von Sterblichkeit und Krankheit um 20%
Eine kürzlich durchgeführte Studie hat ergeben, dass eine Verbesserung der kardiorespiratorischen Fitness das Sterblichkeits- und Krankheitsrisiko um fast 20% senken kann.
Der Studie zufolge senkt jede Steigerung der kardiorespiratorischen Fitness um 1 MET (Metabolisches Äquivalent der Aufgabe) das Risiko, an einer beliebigen Ursache zu sterben, um 11 bis 17 % und speziell an einer Herzerkrankung um 18 %.
Diese Meta-Analyse, die Daten aus 26 systematischen Übersichten mit mehr als 20,9 Millionen Beobachtungen aus 199 Kohortenstudien zusammenstellte, wirft ein Licht auf den starken Zusammenhang zwischen kardiorespiratorischer Fitness und den gesundheitlichen Folgen für Erwachsene.
Die kardiorespiratorische Fitness (oder CRF) ist Ihre Fähigkeit, körperliche Aktivitäten wie Laufen, Radfahren und Schwimmen über einen längeren Zeitraum hinweg durchzuführen.
Professor Grant Tomkinson
Auswirkungen auf Gesundheit und Langlebigkeit
Wie Professor Grant Tomkinson von der University of South Australia (UniSA) erklärt, bezieht sich die kardiorespiratorische Fitness (CRF) auf die Fähigkeit, längere körperliche Aktivitäten wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren durchzuhalten, und sie spielt eine entscheidende Rolle für die Optimierung der allgemeinen Gesundheit.
Professor Tomkinson behauptet, dass ein höheres Maß an körperlicher Betätigung mit einem geringeren Risiko für vorzeitige Sterblichkeit und die Entwicklung von Krankheiten korreliert. Zum Beispiel kann regelmäßiges aerobes Training einer durchschnittlichen Person zu einer Verbesserung des CRF um 1 MET verhelfen.
Weltweit stellen chronische Erkrankungen eine große Herausforderung für die öffentliche Gesundheit dar und verursachen Behinderungen, vorzeitige Todesfälle und eine erhebliche Krankheitslast. Allein in Australien haben etwa 11,6 Millionen Menschen (47%) mit chronischen und schwächenden Gesundheitsproblemen zu kämpfen, was etwa zwei Drittel der Krankheitslast des Landes ausmacht.
Die Ergebnisse dieser Meta-Analyse unterstreichen die Bedeutung der kardiorespiratorischen Fitness für die Erhaltung einer guten Gesundheit und die Verringerung des Risikos eines vorzeitigen Todes oder chronischer Krankheiten.
Der Hauptautor der Studie betont, dass diese Forschung die Bedeutung der kardiorespiratorischen Fitness als entscheidenden Faktor für das allgemeine Wohlbefinden unterstreicht. Unabhängig davon, ob Ihr bereits körperlich aktiv seid oder mehr Bewegung in eure tägliche Routine einbauen möchtet, dient diese Studie als wertvolle Erinnerung an die zahlreichen Vorteile, die mit einer Verbesserung der kardiorespiratorischen Fitness verbunden sind.